بدون دواء بدون جوع رجيم سريع ينزل من 20-35 كيلو في الشهر

رجيم سريع ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر اختي الحبيبه يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيرة لذلك يبقى الجسم بدون زيادة لفترت طويلة وذلك لانه تعود على نظام متوازن وقلل من الدهون والسكريات….

حتى لو كان النقص كبيراً لا يؤثر على القيسات الحيوية للجسم ولا على الصحة مادمتي تحافظين على نظام الوجبات الموجودة في الرجيم  وهذا الرجيم يصلح لجميع الأعمار بدون فيتامينات بشرط الالتزام التام بالوجبات المذكورة، وفي هذه الحالة يبدأ حيز المعدة بالنقصان تدريجيا بدون اي ضرر

 سوف نستخدم في هذا الرجيم:

  •  بدرة الكتان
  •  أكتيفيا

 

مطحون بدرة الكتان من السلطة أو الزبادي، والزبادي المطلوب هو زبادي أكتيفيا لأنه سريع الهضم ويشد الجسم .

1- شرب الماء من 8 أكواب إلى 10 يوميا او اكثر.

2- عمل رياضه مدة ربع ساعه وهي المشي فقط.

3- ممنوع المشروبات الدايت لانها تاثر على الرجيم.

4- شرب القهوه او الشاي او اعشاب {بدون سكر}.

5- ممكن اكل الخيار او الخس بين الوجبات ولكن قبل الوجبة بساعتين.

6- تناول الاعشاب المسهلة لمنع الامساك.

7- تناول الوجبات ببطء لكي تشعر بالشبع.

8- استخدم السكر الدايت ليس العادي.

 9- وابتعد تماما عن الحلويات.

بدون دواء بدون جوع نقص فى الوزن 20 كيلو

أول أسبوع للرجيم الفطور اليومي:

بيضتين مسلوقة + 1 خيار + مرتدلا حسب الرغبة.

السبت: الغداء:- طبق سلطة بدون طماطم ولا جزر، لأن الطماطم فيها أملاح وتحبس السوائل في الجسم والجزر غني بالسعرات ويبطئ نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي”قطعة ستيك” خالية من الملح وزبادي اكتيفيا.

الأحد: الغداء:– دجاج مسلوق أو مشوي واكتيفيا مع ملعقة من مطحون بدرة الكتان.

العشاء:- 2 بيضة مسلوقة + سلطة”خيار, خش , فلفل وملفوف وبقدونس”

3- الكيوي

                                     

الاتنين: الغداء:- حبه كيوي او حبتين ” لازم التقيد بالبرنامج”.

العشاء:- علبة تونه بالماء وإذا كانت بالزيت يجب تصفيتها مع زبادي اكتيفيا وملعقة صغيرة من مطحون بدرة الكتان.

الأربعاء :- خضار مسلوق ويجب عدم إضافة الملح إلا قليلاً.

العشاء:- سمك أو جمبري “القريدس” او تونه مصفاة من الزيت + سلطة مع لبن اكتيفيا.

الخميس: الغداء:– دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن اكتيفيا.

العشاء:– مرتدلا بقري”3 شرائح”+ لبن اكتيفيا.

 

عزيزتي لو التزمتي بهذا الرجيم ستحصلين على نتائج جيدة وسريعه وفى انتظار ردكم…..

5 تعليقات

  1. شكرا ليكي نور واتمني اني اكون عند حسن ظنكم…

  2. بشكرك همسة على طريقة الرجيم الحلووة رووووعة بجد

    بارك الله فيكى ويوفقك .

  3. ميرسى ليكى ياهمسه على البرنامج دا
    بسلمواااااااااااااااا

  4. ربنا يخليكي واتمني تجربيه ده صحي جدا- Loll –

  5. تسلمين هموس على كل المجهود الرائع الذي تبدلينه من اجل الفائده للكل

    رجيم بسيط ومفيد ربنا يوفقك ويسعد ايامك

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

طريقة عمل الكبسه بالخضار بأسهل طريقه وأقل تكاليف

تسعى سيدة المطبخ لمعرفة كل ماهو جديد فى عالم الطبخ والطهى وذلك من أجل إمتاع ...